Bien vivre, mieux vivre

Tout ce que vous devez savoir pour Vivre mieux quelque soit votre âge !

heure dormir

Combien d’heures faut-il dormir ?

Bien dormir est une condition sine qua none pour rester en bonne santé. Cela nous permet de nous ressourcer après une dure journée. Si la plupart d’entre nous passent le tiers de la journée à dormir, certains peuvent ne fermer l’œil que 3 à 5 heures par nuit.

Les bienfaits du sommeil

Un sommeil bien équilibré et régulier peut tout guérir. Une bonne nuit procure plus d’énergie que n’importe quel complément alimentaire. Elle permet de gérer efficacement le stress et améliore généralement le bien-être. Elle apporte une multitude de bienfaits au corps et rajeunit les cellules surtout quand on arrive à respecter un quota de 7 à 8 heures par nuit.